カウンセリングルーム　　ききびとアンダンテ♪

✅ストレスが溜まった。誰かに思いっきり話を聴いてほしい

✅子どもに対してイライラして、分かっているけど、つい叱ってしまう

✅いつもより余計に疲れを感じる、回りを気にし過ぎなのだろうか？

✅一生けん命努力して、がんばっているのに報われない

✅将来のことを考えると不安でたまらない、何をすればいいのか？

✅いつも嫌なことばかりが続いて、苦しくてたまらない

✅自分のことをダメだと思ってしまう、もっと自分に自信をつけたい

• 話し合いが苦手。
• カウンセラーに自分の感情を伝えるとき、直接話すことより、書くことの方が好き。
• 面と向かって話すとなると、言いたいことがなかなか言葉になって出てこない。
• 自分のペースで進めたい。
• 緊張しやすいので、オンラインカウンセリングには抵抗感がある。
• 仕事で忙しく、たびたびの予約もキャンセルも煩わしい。
• 気ままに愚痴を聴いてもらって、ストレス発散、悩みを少しずつ減らしたい。
• すぐに返事がほしい。（→Chatworkなら、リアルチャットできます）
• くじけそうになった時に、応援してほしい。
• 教えてもらうワークを自分のペースでこなして、心を成長させたい。

• 文字情報として何度も読み返しができる。
• 緊張せずに、自分のペースで進めることができる。
• 問題解決まで時間がかかっても、納得がいくまで、じっくりと取り組める。
• 書くことにより、自分の思いや考えがまとまり、整理される。
• 時間の制約がない。予約もキャンセルも必要ない。
• 好きな時間、好きな場所で、スマホやパソコンからアクセスできる。
• 完全100％応援してもらえる。
• 出される課題ワークに取り組んで、少しずつ心が成長できる。

• ずっと長い間、誰にも言えず、ひとりで悩み続けていたことが解消できた。　　　　　
• 思い込みの枠を外しただけで、急に気持ちが楽になった。
• 人の目が気になって家にこもりがちだったけど、今は気にせず外出できるようになった。
• 特定の人への恐怖や緊張で職場が嫌いだったけど、今はワークのおかげで平気になれた。

• 今までは予約日が近づくと億劫でたまらなかったけど、時間にとらわれず、自分のペースでメール相談ができて、問題も解決。ストレスフリーなのが魅力。
• 話し合いが苦手で、応対に苦労していたけど、相手に気を遣う必要がなく、本音の自分が出せるので、気持ちがどんどん楽になれる。
• 自分のペースが乱されないので、メールカウンセリングの方が自分に合っている。対面のストレスから解放されて、メール相談はすごく快適。

（S.Nさん、40代女性、お試し1週間体験）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝チャットカウンセリングというのは初めての体験でした。リアルタイムのチャットをやらせていただきました。初めは何かと不安でしたが、短いやりとりの繰り返しの中で、カウンセラーさんの人柄が見えてきて、安心感が生まれました。話しているうちに、素の自分の気持ちが出せるようになって嬉しいです。「話すこと」は「手放すこと」というのが印象的でした。

（M.Kさん、50代女性、2ヶ月継続）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自分の心の中にある本当の感情を外に出すのに、強い抵抗がありました。子ども時代から自分に自信がなくて、何をやってもうまくいかず、こんな自分がイヤでたまりませんでした。物事を否定的に捉えてしまう自分の癖を何とか止めたいと思って、申し込みました。メールで質問すると、すごく丁寧に分かりやすく教えてくださり、また勇気づけてくださり、私の励みになりました。2か月目に入り、やっとやってみたいことが見つかりました。毎日できたことや感じたことをメールに記しています。「100％絶対の味方」はこれからも私には必要です。

（A.Mさん、40代女性、1ヶ月継続）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝チャットカウンセリングというのは初めてで、最初は戸惑いました。 きちんとした文章でカウンセラーさんによく伝わるように書かなくてはいけない。日記に書く程度の文章量だと、きっと少なすぎてカウンセラーさんに失礼かな…なんて考えてしまって、全然書けませんでした。 それに冒頭の部分はどうしよう…挨拶文か？？？みたいになって、メールでのやり取りが本当に始まったのは登録して3日目でした。「私は〇○です、こんにちは！」 と気楽に始めてだいじょうぶです！ 最初はカウンセラーさんが尋ねてくる質問に回答する感じでしたが、何も構える必要はなく、思っていることやふうっと心に浮かんできたことをそのまま文字で伝えればいいのが分ってきました。 私の場合は、カウンセラーさんにお願いして、2往復はまとまった時間にやっています。だから、1往復の文章量は少ないです。だけどほぼリアルタイムで返事がもらえるので、嬉しいです。 もし、始めるかどうかで迷っている人がいたら、悩まず始めた方がいいですよ！ いろいろなアドバイスがもらえるし、100％味方というのがとても頼もしくて、元気が出ました。

（Y.Hさん、60代男性、お試し1週間体験）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私は、とっくにリタイアして自由な生活を送っている身ではありますが、家族をなくし、今はひとりで暮らしています。 私は、スマホしか持っておりませんがスマホで十分。チャットワークの操作さえ覚えたら、とても使いやすいと思いました。 ひとりで暮らしていると、人に気を遣う必要がなく、気楽でいいのですが、やっぱりひとり暮らしは寂しいものです。なくした家族のことが思い出されて悲しい思いに浸る日もあります。 まだこれから先が長いのに、「病気になったらどうしよう…」などと独り身であるがゆえの不安もあります。 カウンセラーの先生には、こうした私のグチにも毎日付き合ってくださって、ありがたく思っております。 メールをいただくたび、心の中がほっと温かくなるようで、たいへん心地の良いものです。 よい体験をさせていただき、どうもありがとうございました。