カウンセリングルーム　　ききびとアンダンテ♪

少し前の話なのですが、ちょっと心に引っかかる出来事があって、そのことがいつも頭の中をグルグルと回って離れない時期がありました。

周りの人に心配をかけないように、いつものように元気に振る舞っていたのですが、友人から「どうしたの？最近何かあった？」と声をかけていただきました。一人で悩んでも仕方のないことだったので、さっそく相談にのってもらいました。

自分にとっては、重大問題だ！と思っていた悩みも、話を聞いてもらっただけで、気分がスッキリとして、自分の悩みが急激に小さくなるという経験をしました。私もカウンセラーの一人ですが、悩みを抱えることはありますよ。

そんな時は思いっきりストレス発散をした後で、自分の心の状態を整えるために、自ら施す技があるんです。でも、別のカウンセラーさんのところでお世話になることもあるんですよ。えっ、意外でしたか？？

”カウンセリング”と聞くと、ちょっと敷居が高くて…。と思っていらっしゃる方は多いと思います。

”カウンセリング”を受けに行こう！と考えるその前に、友だちや両親に相談したり、職場の上司、あるいは学生さんなら担任の先生に相談したりするのが一般的ですよね。

自分で解決できないから、身近な人に相談してみる。でも、話してはみたものの良い解決方法を教えてもらえず、ますます悩んでしまう…そんな経験はないでしょうか。

ただ、’’カウンセリング”といっても、何をどう話せばいいのか分らないし…。周りの人から変に思われたら嫌だし…と心配になるかもしれませんね。

でも、心配はいらないんですよ。人に知られずに受ける方法もありますから。

”カウンセリング”を受けに行けば、専門家がお話を伺いますので、お悩みは必ず軽くなり、自己解決に向かいますよ。

そんな”カウンセリング”のお話を少しだけしましょう。

カウンセリングを受ける効果

”カウンセリング”を受けると、次のようなさまざまな効果が期待できます。

気分がスッキリする

人に言えずに、自分の中に溜め込んできた悩みや不安を聞いてもらうだけで、スッキリとします。”カウンセリング”を受けた人は、「受けてよかった」「聞いてもらえてスッキリした」という気持ちを持たれます。背負ってきた重荷を降ろして軽くなった感じでしょうか。

考えが整理できる

抱えているお悩みが深いと、袋小路に入ってしまったように、先に進めない状態に陥ります。でも、少しずつ現状や自分の思いや考えを言葉にしていくうちに、自然と問題点や自分の考えを整理することができるようになっていきます。

自己理解が深まる

”カウンセリング”を通して、今までの自分の生きざま、自分の考え方、自分がとってきた行動について改めて考えることで、自分について知らなかったこと、気づかなかった部分などを知ることができます。

例えば、マイナス思考の人は、視点を変えるだけで、日々感じるストレスを減らすことができます。結果的に、悪循環から抜け出して良循環にもっていくことが可能になります。また、物事の見方や捉え方が広がって、生きやすくなります。

カウンセリングを受けたら…

自分なりの方法でストレス発散をしてみても、心のうちにモヤモヤ感が残る、スッキリしない、また気分の落ち込みが続くような場合は、”カウンセリング”を受けてみるタイミングかもしれません。

あなたはひとりぼっちじゃありません！カウンセラーはあなたと対等な関係で寄り添ってくれます。共同協力者といってもいいでしょう。スポーツで例えるなら”伴走者”ですね。

あなたは話したらきっと楽になるでしょう！カウンセラーは、あなたが話すどんな小さなことにも、耳を傾け、あなたの心の声を聞こうとします。

話すことに抵抗があるなら、ゆっくりでいいんです。話したくないことは話す必要はありません。無理をして話そうとする必要はないんです。ただ、信頼関係を築いていけるように心がけることはとても大事ですよ。回数を重ねれば、だんだんと慣れていきますので、ご心配はいりません。

誰でも初回は緊張します。『どんなカウンセラーなんだろう？こんなこと言って、怒られたり叱られたりしないかな？』そんな心配もいりませんのでご安心ください。

カウンセリングのスタイル

カウンセリングルームききびとアンダンテ♪では、3種類のカウンセリング方法をご用意しております。対面カウンセリング、ご自宅訪問カウンセリング、Zoom（インターネットを使います）カウンセリングの3種類から、お好きな方法をお選びください。

初回は、「カウンセリングはこんな感じで受けるのか…」というのを体験していただきたいと思います。そして、今後どのようにカウンセリングを進めていくかお客様とよく話し合って決めていきます。

例えば、予約の取り方やカウンセリングの回数、間隔、それからカウンセリングの内容などです。特にこんなふうにしてほしい！というご要望がおありでしたらお伝えください。できる範囲内でお応えしたいと思います。

考えてほしいこと

”カウンセリング”について、いろいろなお話をさせていただきました。ここまで、お読みいただいたお客様へ、感謝申し上げます。

抱える問題を先延ばししても、解決にはなりません。お悩みのタネが小さいうちに対処する方が簡単です。放っておくうちに、問題はますます大きくなります。手に負えなくなる前に対処すべきだと思います。

日々のストレスは溜め込まないように、そしてガマンはなるべくしないようにするのがいいですね。溜め込み過ぎると、身体に影響が出ます。私たちの心と体は表裏一体。心が弱ってくると、微細なあいまいな体の感覚として表れてきます。

例えば、のどの閉塞感、胸の空虚感、お腹シクシクなどの慢性的な体の症状があったら、すぐにでも心のケアを始めていただきたいと思います。皆様が、毎日笑顔で過ごせるようにお手伝いをさせていただきたいと思います。